Dein
Personal
Trainer
Als Personal Trainer und Food Coach ent­wickle ich alter­na­tive und individuelle Trainings­programme für den Alltag.

Mit einem maßgeschneiderten Training draußen in der Natur, bewusster Ernährung und ganz viel Spaß werden wir zusammen an Deinen Zielen arbeiten.

» Wenn wir jedem Individuum das richtige Maß an Nahrung und Bewegung zukommen lassen könnten, hätten wir den sichersten Weg zur Gesundheit gefunden. «
Hippokrates
Ist das Training was für mich?
  • Du möchtest Dich mehr bewegen, aber Dir fehlt irgendwie die Motivation?
  • Du möchtest so gerne EINEN Klimmzug schaffen, bist aber der Meinung das schaffst Du nie?
  • Du möchtest Dein Gewicht reduzieren, bist Dir aber unsicher was Du essen sollst?
  • Du möchtest für einen Wettkampf trainieren oder in Deinem Hochzeitsoutfit umwerfend aussehen, aber die Zeit bis zu dem Termin ist sehr kurz?
  • Du möchtest gerne mit Deinem Partner, Freund oder Kollegen zusammen sportlich aktiv sein?
  • Du möchtest ein flexibles Training, das sich zeitlich nach Dir richtet?
  • Du hast einen Hund und möchtest ihn gerne zum Training mitnehmen?

Dann bist Du in meinem Training genau richtig!

Was ist alternativ an meinem Training?

Als Food Coach messe ich der Ernährung eine große Bedeutung bei. Deshalb ist ein individuelles Ernährungs-Coaching fester Bestandteil meines Trainings.
Gerade Menschen die auf tierische Produkte verzichten, fühlen sich oft unsicher was ihre Nährstoffversorgung angeht und es existiert noch vielfach der Mythos, dass Fleisch für die sportliche Entwicklung zwingend notwendig ist. Ich kann Dir zeigen, dass es auch „ohne“ geht.

Um flexibel und spontan sein zu können, versuche ich möglichst viele Gegenstände des Alltags in mein Training zu integrieren. Das kann der Türrahmen zuhause sein, die Bank im Park, der Schreibtisch im Büro oder die Haltestange in der S-Bahn.

Sven Hermann ist gebürtiger Berliner und Software-Entwickler. Mit Anfang 40 ist er ein Quereinsteiger unter den Personaltrainern. Nach der Umstellung seiner Ernährung und seinen Lebensgewohnheiten erreichte er immer mehr persönliche und sportliche Ziele. Die Erfahrung, Neues zu wagen und über sich hinauszuwachsen möchte er mit anderen Menschen teilen. Er bildete sich als Fitness- und Personal Trainer sowie als Food Coach weiter und entwickelt alternative und individuelle Trainingsprogramme für den Alltag.
Warum hast Du Dich entschieden, zusätzlich zu Deiner Tätigkeit als Software Entwickler, Personal Trainer zu werden?

Ich mag meinen Beruf als Softwareentwickler sehr. Nach über 12 Jahren hat sich der Anspruch an meine eigene Tätigkeit verändert; denn ich habe erkannt, was ich eigentlich tun möchte – Menschen glücklich machen. Eine Freundin von mir war der Auslöser, nachdem ich sie für einen Laufwettkampf vorbereitet hatte und sie ihren großen Wunsch verwirklichte: 10 km in unter einer Stunde zu laufen.

Was hat sich geändert, seitdem Du Deine Ernährung umgestellt hast und bewusst Sport treibst?

Seit einiger Zeit verzichte ich gänzlich auf Alkohol und seit fast zehn Jahren sogar auf Fleisch und Tierprodukte. Ich habe begonnen, mich bewusster zu ernähren und die Lebensmittel, die ich zu mir nehme zu hinterfragen. Das hat sich positiv auf meinen Körper ausgewirkt. Mein Puls ist jetzt im Training ruhiger und ich regeneriere schneller – selbst nach extremer Belastung. Solch eine radikal veränderte Ernährungsweise ist natürlich nichts für Jeden; aber auch kleine Veränderungen wirken sich sehr schnell positiv aus.

Wie sehr gehört für Dich Sport und Ernährung zusammen?

Sport und Ernährung hängen unmittelbar zusammen. Durch meine Ernährungsumstellung habe ich mir ganz neue Möglichkeiten eröffnet. Wer Gewicht verlieren möchte oder eine Leistungssteigerung anstrebt, muss auf seine Ernährung achten. Gerade im Gewichtsmanagement widme ich mich stärker der Ernährung. Sport ist eher begleitend und fördert die Motivation. Ziel ist es, beides in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen und dieses durch Selbstdisziplin und meine Unterstützung zu halten.

Wie motivierst Du Deine Trainingspartner?

Ich helfe meinem Trainingspartner dabei, sich klare, realistische und attraktive Ziele zu setzen. Für die einen bedeutet das Leistung und Muskelaufbau, für die anderen Gewichtsabnahme. Aus diesen Zielen werden individuelle Übungen und ein professioneller Trainingsplan entwickelt. Anstrengendes Training verwandele ich in eine gute und unterhaltsame Zeit an der frischen Luft und in der Natur. Schon durch kleine Erfolge findet ein Umdenken im Alltag statt, was wiederum zusätzliche Motivation erzeugt – denn die muss letztlich aus jedem selbst kommen.

Das beste Training ist, wenn es stattfindet!
Und das regelmäßig.

Wir sind an keine Öffnungszeiten gebunden, da wir in der Regel im Freien trainieren, und das bei jedem Wetter. Es ist Dein Training, und es findet an einem Ort Deiner Wahl statt, wenn Du Zeit hast. Morgens, abends, am Wochenende oder in Deiner Mittagspause.

Wir werden zusammen genau die richtige Dosierung zwischen Spaß und Anstrengung finden und das wird Dich motivieren am Ball zu bleiben.
Einzeltraining
  • Anamnesegespräch
  • Individuelles Training 1:1
  • Auswertung
    Trainingsentwicklung
Kleingruppentraining
  • 2 bis 4 Personen
  • Ort Deiner Wahl
    (auch am Arbeitsplatz)
  • Konditions- und Krafttraining
Ernährungstraining
  • Anamnesegespräch
  • Gewichtsmanagement
  • Ernährungsplanung
Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten und kostet 89 € (inkl. MwSt.).
Sportmedizinischer Leistungscheck
  • Sporttauglichkeitsuntersuchung
  • Leistungsdiagnostik (VO2max, Laktatschwelle, Herzfrequenzbereiche)
  • Trainingssteuerung und Auswertung
Schnupper
Training
  • Unverbindlich loslegen!
    Jeden ersten Sonntag im Monat trainiere ich von 11 bis 12 Uhr in Frohnau.
GRATIS
Komm einfach vorbei!
4 + 1
Aktion
  • Zahle 4 x Einzeltraining à 60 Minuten und erhalte nach dem vierten Training 1 Training gratis
356
Aktion bis 30. September 2016
Starter
Paket
  • 10 Trainingseinheiten à 60 Minuten
  • Sporttauglichkeits-
    untersuchung
  • Professionelle
    Leistungsdiagnostik
999
Paketpreis
Ruf mich an oder schreib mir eine E-Mail. Dann können wir uns kennenlernen!

Sven Hermann

hallo@svenhermann.de